Comprendre la préménopause : une étape de transition
La préménopause est une période naturelle de transition dans la vie des femmes, souvent méconnue ou sous-estimée. Elle précède la ménopause — c’est-à-dire l’arrêt définitif des règles — et peut commencer plusieurs années avant. Elle se termine généralement un an après les dernières menstruations.
🌿 Que se passe-t-il dans le corps ?
Peu à peu, les ovaires produisent moins d’œstrogènes. Cette baisse hormonale entraîne des changements qui varient énormément d’une femme à l’autre. Les symptômes peuvent être :
- légers et discrets,
- modérés ou plus gênants,
- voire totalement absents !
Ils peuvent durer de 6 mois à plus de 10 ans. Parmi les déséquilibres observés en ayurvéda, on retrouve une augmentation de Vata, ce qui peut se traduire par une instabilité émotionnelle, mentale et physique.
🌸 Comment mieux vivre cette étape ?
La préménopause peut parfois être perçue comme une perte, alors qu’elle peut aussi devenir une opportunité de rééquilibrage et de recentrage. C’est un moment idéal pour prendre soin de soi, écouter son corps et mettre en place de nouveaux rituels bien-être.
👣 L’apport de la réflexologie plantaire et de l’ayurvéda
Pour moi, il est essentiel d’accompagner cette période avec une approche naturelle, douce, globale et respectueuse de chacune. La réflexologie plantaire ayurvédique est une clé précieuse :
- elle favorise l’équilibre hormonal,
- apaise le stress et les tensions,
- aide à retrouver un meilleur sommeil,
- et procure un vrai moment de ressourcement.
En complément, l’ayurvéda propose des conseils adaptés à chaque constitution, afin d’harmoniser le corps et l’esprit.
👉 En résumé : la préménopause n’est pas une fin, mais une transition vers une nouvelle étape de vie. Avec douceur, écoute et des pratiques comme la réflexologie plantaire et l’ayurvéda, elle peut être vécue de façon plus sereine et épanouie.
💬 Et vous, comment vivez-vous cette période de transition ? Partagez-le-moi en commentaire ⬇️