Ce que le corps cherche à dire
Chez les hommes, certains passages de vie sont souvent minimisés ou tournés en dérision.
Fatigue persistante, irritabilité, perte de motivation, troubles digestifs ou baisse de libido sont parfois balayés d’un simple :
👉 « C’est la crise de la quarantaine ».
Pourtant, derrière ces changements, il peut y avoir un véritable déséquilibre hormonal : l’andropause.
Comprendre la différence entre andropause et crise de la quarantaine permet de mieux écouter le corps… et surtout d’y répondre avec justesse 🌿
Andropause et crise de la quarantaine : deux réalités bien distinctes
🔹 La crise de la quarantaine : une transition psychologique
La crise de la quarantaine n’est pas médicale.
Elle correspond souvent à une remise en question existentielle :
- sentiment de routine ou d’ennui
- besoin de changement (travail, couple, mode de vie)
- questionnement sur le sens, le temps qui passe
- désir de nouveauté ou de liberté
Le corps peut être impacté indirectement, mais les hormones ne sont pas la cause principale.
🔹 L’andropause : un phénomène hormonal réel
L’andropause est liée à une baisse progressive de la testostérone, parfois dès 40–45 ans.
Elle entraîne des modifications physiques, émotionnelles et digestives bien concrètes ⚖️
Parmi les signes fréquents :
- fatigue chronique 😴
- baisse de libido
- troubles digestifs (ballonnements, lenteur, inconfort)
- prise de poids abdominale
- irritabilité, anxiété, baisse de confiance
- troubles du sommeil
Contrairement à la crise de la quarantaine, le corps est au cœur du déséquilibre.
Quand le corps parle avant la tête 🧠➡️👣
Beaucoup d’hommes ressentent d’abord des signes physiques :
- digestion plus lente
- énergie en baisse
- tensions nerveuses
- sommeil moins réparateur
En ayurvéda, cette période correspond souvent à :
- un affaiblissement du feu digestif (Agni)
- un déséquilibre des doshas, notamment Vata (fatigue, anxiété) et Pitta (irritabilité, inflammation)
Lorsque la digestion et les hormones sont perturbées, le mental suit.
Le regard de l’ayurvéda sur l’andropause
L’ayurvéda considère l’andropause comme une phase naturelle de transition, non comme une pathologie.
Objectifs de l’accompagnement :
- soutenir la digestion 🍽️
- préserver l’énergie vitale (Ojas) ✨
- apaiser le système nerveux
- accompagner le changement sans l’épuisement
Plutôt que de lutter contre cette étape, l’ayurvéda invite à adapter le rythme, l’alimentation et les soins.
Le rôle de la réflexologie plantaire ayurvédique 👣
La réflexologie plantaire ayurvédique agit en profondeur sur les systèmes digestif, hormonal et nerveux.
Lors des séances, le travail porte notamment sur :
- les zones réflexes des glandes hormonales
- le foie et les intestins
- le système nerveux autonome
Les bienfaits observés :
- amélioration de la digestion
- regain d’énergie
- apaisement du stress et de l’irritabilité
- meilleure qualité de sommeil
- sensation de recentrage et d’ancrage
Chaque séance est adaptée à la saison, à l’état énergétique et aux besoins spécifiques de la personne 🌿
Andropause ou crise de la quarantaine : pourquoi la confusion est fréquente ?
Parce que les hommes ont souvent appris à :
- minimiser leurs symptômes
- ne pas écouter leur fatigue
- continuer “comme avant”
Résultat : le corps compense… jusqu’à ce qu’il ne puisse plus.
👉 Mettre des mots justes sur ce qui se vit permet d’agir au bon endroit.
Un accompagnement naturel, sans tabou 🌱
Reconnaître l’andropause, ce n’est pas perdre en vitalité.
C’est au contraire retrouver un équilibre durable, en respectant les besoins du corps et du système digestif.
La réflexologie plantaire ayurvédique offre un espace pour :
- ralentir
- relancer l’énergie
- accompagner les transformations avec douceur
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Je vous propose :
- soit un rendez-vous en cabinet,
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