Comprendre, déculpabiliser et se reconnecter au corps 🌿

La baisse de libido est un sujet encore peu abordé chez les hommes.
Souvent vécue dans le silence, elle peut générer incompréhension, culpabilité et pression intérieure.

Pourtant, la libido n’est ni un devoir ni une performance.
C’est un indicateur de l’équilibre global du corps : hormonal, digestif, émotionnel et nerveux.

L’impact hormonal sur la libido masculine

Pendant l’andropause, la testostérone diminue progressivement.
Cette hormone joue un rôle central dans :

• le désir sexuel
• l’énergie vitale
• la motivation
• la confiance en soi

Sa baisse peut entraîner :

• une diminution du désir
• une fatigue persistante
• une baisse de l’élan vital
• une sensation de déconnexion corporelle

Ces changements sont physiologiques, pas psychologiques.

Libido et digestion : un lien souvent ignoré 🍽️

Un système digestif surchargé ou déséquilibré impacte directement la libido.

En ayurvéda :

• l’énergie sexuelle dépend de la qualité de la digestion (Agni)
• une digestion lente ou perturbée épuise l’énergie vitale (Ojas)
• fatigue, ballonnements et lourdeurs réduisent naturellement le désir

Lorsque le corps est occupé à digérer ou à compenser un déséquilibre, il ne peut pas nourrir la vitalité sexuelle.

Pression de performance : un frein majeur 🔒

Beaucoup d’hommes associent la sexualité à :

• la performance
• la régularité
• l’obligation de répondre présent

Cette pression mentale agit comme un frein direct au désir.

La libido ne se commande pas. Elle apparaît lorsque le corps se sent en sécurité, détendu et respecté.

Se reconnecter à son corps, c’est aussi :

• sortir des injonctions
• écouter ses besoins réels
• redonner une place au ressenti

Le regard de l’ayurvéda sur la libido

En ayurvéda, la libido est liée :

• à l’énergie vitale profonde (Ojas)
• à l’équilibre des doshas, notamment Vata et Pitta
• à la qualité du repos et de la digestion

Un excès de Vata peut entraîner :

• nervosité
• dispersion mentale
• perte de sensation corporelle

Un excès de Pitta peut générer :

• pression
• tension
• frustration

L’objectif est de ramener de la douceur, de la stabilité et de l’ancrage.

L’apport de la réflexologie plantaire ayurvédique 👣

La réflexologie plantaire ayurvédique accompagne la baisse de libido de façon globale et respectueuse.

Le travail en séance cible :

• les glandes hormonales
• le système nerveux
• les zones digestives
• l’ancrage et la détente profonde

Les bienfaits observés :

• relâchement des tensions mentales
• amélioration de la digestion
• regain d’énergie vitale
• meilleure connexion au corps
• diminution de la pression de performance

Chaque séance est personnalisée, adaptée au rythme et aux besoins du moment 🌿

Quelques gestes simples

Quelques ajustements peuvent déjà vous soutenir :

• manger plus léger le soir
• privilégier des repas chauds et digestes
• ralentir le rythme global
• pratiquer l’auto-massage des pieds à l’huile tiède
• respecter les temps de repos

La libido revient lorsque le corps retrouve de l’espace.

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• soit un rendez-vous en cabinet,
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