par stef | Nov 4, 2025 | Uncategorized
Bouffées de chaleur : comprendre et soulager ce symptôme dès la préménopause Les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes les plus courants de la ménopause et de la préménopause. Inconfortables, parfois imprévisibles, elles touchent environ 7 femmes sur 10 et...
par stef | Oct 24, 2025 | Uncategorized
Sommeil et mélatonine : mieux dormir dès la préménopause Découvrez le rôle de la mélatonine dans le sommeil et comment la préménopause influence vos nuits. Conseils et exemples pratiques pour retrouver un repos réparateur. Pourquoi le sommeil est-il si précieux ? Le...
par stef | Oct 21, 2025 | Uncategorized
Rituel bien-être préménopause : routine ayurvédique pour sérénité et énergie La préménopause peut bouleverser le quotidien : sommeil perturbé, stress, variations d’humeur, bouffées de chaleur … Adopter de petits rituels simples peut aider à traverser cette période...
par stef | Oct 17, 2025 | Uncategorized
Alimentation ayurvédique et préménopause : les aliments qui apaisent La préménopause peut amener son lot de déséquilibres : bouffées de chaleur, fatigue, troubles digestifs ou variations d’humeur. L’alimentation est un levier simple et efficace pour accompagner cette...
par stef | Oct 14, 2025 | Uncategorized
Auto-massages simples des pieds à pratiquer chez soi Nos pieds nous portent toute la journée, mais on les oublie souvent… Pourtant, un petit massage peut faire des merveilles pour détendre le corps et calmer l’esprit. Bonne nouvelle : tu n’as pas besoin d’être...
