par stef | Déc 17, 2025 | Routines ayurvédiques, auto massage, astuces
🪷 Routines de Noël : prendre soin de soi Les fêtes de Noël sont souvent synonymes de repas copieux, rythme intense et émotions variées. Ces périodes peuvent mettre le corps et le mental à l’épreuve : digestion ralentie, fatigue, stress et fluctuations hormonales....
par stef | Déc 15, 2025 | Routines ayurvédiques, auto massage, astuces
🪷 Alimentation pendant les fêtes : bien-être et équilibre à la préménopause Les fêtes de Noël sont synonymes de repas copieux, gourmandises et moments partagés. Pour les femmes en préménopause, ces périodes peuvent être un vrai défi : variations hormonales, digestion...
par stef | Nov 21, 2025 | Routines ayurvédiques, auto massage, astuces
Huiles ayurvédiques : ce que tu mets sur ta peau nourrit aussi ton intérieur En ayurvéda, rien n’est séparé : ce que l’on applique sur la peau a aussi un effet sur notre intérieur.Les huiles, utilisées depuis des millénaires, sont au cœur de cette philosophie.Elles...
par stef | Oct 14, 2025 | Routines ayurvédiques, auto massage, astuces
Auto-massages simples des pieds à pratiquer chez soi Nos pieds nous portent toute la journée, mais on les oublie souvent… Pourtant, un petit massage peut faire des merveilles pour détendre le corps et calmer l’esprit. Bonne nouvelle : tu n’as pas besoin d’être...
